- Feb 19 Wed 2014 06:27
共同探索創新 推進兩化融合
- Feb 16 Sun 2014 14:12
羽絨服送乾洗竟洗出個破洞
- Jan 28 Tue 2014 15:52
96/04/12(2007)頭好壯壯趴趴照(3個月)
- Jan 13 Mon 2014 20:48
瑜珈。生活的方法
瑜珈。生活的方法 namaste dear 老 師Cathy 每天依老師指導的方法自我練習, 順序由自己當天的情況決定,但cathy 在今天早晨的練習之後, 發現cathy每天的四項練習都是不同的順序, 是不是也是因為cathy的心不定所以會有這樣的情形? 如果cathy自己設定固定一個練習的順序, 是否會幫助自己"固定"的練習? 雖然練習的台北港式飲茶順序不同,可以試試不同的練習方式及產生的效果, 可是, 突然覺得這樣好像連練習都是飄來飄去的?連同Meditation 的練習也是, 每天都以不同的方式勸自己的心安靜下來, 可是, 也沒有一個真正固定的模式, 這樣的練習才使自己的進步有限? Namaste, 麻煩老師了! OM~困惑的cathy Namaste dear yogiok~ A wonderful question, sweetie~ 京站美食 當我們在學習的階段時，嘗試不同的練習法是必經的過程。但是，儘管如此，每一種方式的練習都要維持一段時間的穩定性，方能讓這種練習的益處進入身心靈來運作。嚐試過幾種不同的練習後，身體和精神的感知會告訴你哪一種順序導向最適合， 然後，這種方式便成為你固定的練習模式。有些練習是可以輕易變動的有些則否。每一種練習室內設計最好維持至少一星期至一個月的時間。Metation的時間，最好固定~dada的冥想已與呼吸結合在一起，長達 20年皆不變的，如果一天的清晨Dada因事而放棄了冥想，必然立刻在其他的時間補上，可是哪都比不上在清晨時的規律練習讓人神往，因為那讓人比較容易進入深階的三摩地境界，進入無我的狀態。Ok~Good Job & keep on trying OM OM usbOMDada
- Jan 02 Thu 2014 07:45
自己家的人
自己家的人 她提著大包小包的進門。外面太陽很大，她實在是累得緊，把東西放下後，映進眼簾的卻是滿屋子的亂七八糟。地上有著兒子玩完隨手亂丟的玩具，她一一撿進玩具箱裡，仔細分類排整齊；沙發上有著丈夫脫掉亂扔的外套，與看完散落亂擺的報紙，她將外套整理好形狀，掛上衣架，報紙一張一張收疊整齊，折好放進桌子下層。走進廚房，準備把剛買的菜冰進冰箱，卻發現冰箱裡也是一團亂。婆婆總是喜歡把東西一股腦兒的全塞進去，剩菜與吃剩的罐頭都不先用保鮮膜包起來；魚肉類也不先處理乾淨，光是隨便用塑膠袋裝著就擺進去，常常弄得冰箱裡到處是血水與腥味；甚至是裡層還藏著一大堆過期的瓶罐調味料……她再度把冰箱擦拭整理好，連蛋架上的蛋都一一翻轉將尖頭端朝下，排放整齊，看起來才舒坦點。想去洗把臉，卻發現浴室裡頭一片濕漉漉。那一定是小姑做的好事。小姑洗完手總是會到處亂甩水滴，肥皂上永遠都有泡沫，水龍頭也都關不緊，洗臉臺上有時還會有刮完沒清乾淨的腋毛，更別說垃圾筒滿出來，掉了滿地的衛生紙也沒人會想把它打包拿出去丟。她好不容易又把廁所清乾淨，提著垃圾出去，又發現庭前滿地花生殼，還有拿出去就不會收進來的小折凳，這當然是公公的傑作，他老人家喜歡跟鄰居泡茶下ARMANI棋，但每次都要她來收尾。真的好累。好厭煩。再度進屋後，她又開始整理買回來的東西。皮卡丘的貼紙與水槍是兒子喜歡的；羊羹與抹茶粉是小姑愛吃的；拖鞋與抓癢耙子是買給公公的；外套跟刮鬍膏是丈夫的；蜂膠與遮陽帽是婆婆的……還有一串衛生紙、洗衣粉、抹布、廁所鹽酸。點檢完畢，她才猛然發現，裡面沒有一樣是買給她自己的東西。不禁嘆了一口氣，也是，的確也是，其實所有的東西都不是為了她自己。包括這樁婚姻。當初是因為母親的期待，她才結婚的，嫁給了這個母親眼中的好女婿。如今她卻不知道自己到底是為了自己，還是為了這個婆家而活？她總是在忍耐、付出，做到所有當一個人家媳婦所應盡的責任，以免被說閒話。即使心裡覺得這樣的生活一點自我都沒有，甚至可說是乏味到如同嚼蠟一般。傍晚，丈夫下班回家了，他高興的對她說：「今晚不要煮菜了，咱們一家一起去吃麻辣鍋吧。慶祝……」不等他說完，她就皺起眉頭的打斷他：「你們自己去吃吧，我不像你們家的人都那麼會吃辣。」他像被澆了桶冷水一樣，失望的頓了頓，又說：「那明天星期天，我們全家人一起去爬山好不好？」「我知道你們家的人都很喜歡去郊外踏青覽勝，但我可沒那個興致，也沒那個體力。我很累，假日只想在家休息。」「很累？怎當鋪麼了？今天忙什麼這麼累？」「不是「今天」，是「每天」！我每天都覺得很累很累！」她已經開始不耐煩了。「妳不是每天都在家嗎？怎麼會累？」他一句無辜的問話，惹起了她的惱火：「你以為家庭主婦都那麼清閒嗎？你知道我為了打理你們家，照顧你們家的人，需要花費多少心力嗎？你們家的人全都是一個樣，每個都隨便又邋遢，我收拾完一攤又有一攤，連兒子也都完完全全繼承了你們的血統，個性一模一樣！我只要想到我一輩子都要當你們家的傭人，擦你們的屁股，就覺得累得不得了！」她一口氣的爆發，他聽完後只是靜默……末了，他說： 「我們家，不就是妳的家嗎？」她的心揪了一下。「妳已經嫁到我們家，就是我們家的一份子了，為什麼還要分什麼你們家我們家的？我們從來都不把妳當外人，為什麼妳要把我們當外人呢？我們真的對妳很不好嗎？」他的語音、他的表情，滿滿的寫著他的難過與失落心情。然後緩步的上樓去。她原本以為他會生氣的跟她大吵一架，沒想到他的反應竟是這麼受傷……使得她原本滿腔的怨氣反而被不忍心所取代了。外面傳來開門聲，是公公婆婆與孩子回來了。對，他們兩個老人家每天都會替她去幼稚園接孩子放學。「媽媽，今天發的點心是飛機餅乾喔，很好吃，所以我留了五隻要給媽媽。」兒子借款從圍兜口袋裡翻找出五隻已經被壓碎成好幾截的小飛機，小心翼翼的放在她的手心，眼睛裡閃著期待她趕快品嚐的光芒。她慢慢的咀嚼著餅乾。想著，兒子是怎樣一邊忍住想吃的慾望，最後還是留下五隻給她的……公公說要幫他洗澡，爺孫倆嘻嘻鬧鬧的相攜上樓去了；婆婆進了廚房幫她一起準備晚餐，一邊唸著： 「阿慧啊，妳最近臉色有點蒼白，是不是欠血啊？我明天跟妳一起去菜市場買些豬肝回來炒麻油好了。我想妳大概不知道豬肝也是有分的，我去幫妳挑些粉肝，比較嫩、好吃；免得妳自己去買，萬一買到柴肝就硬得難下嚥了。女人啊，就是要補。隔壁阿福嬸那個在大陸工作的兒子，下禮拜要回台灣，我有託他買些茶樹菇回來，茶樹菇燉雞湯也是很好的，妳要多吃點啊……」外頭又響起開門聲，是小姑回來了，只見小姑手裡提著一個大蛋糕，嚷著： 「大嫂，生日快樂！」打開蛋糕一看，還是她最喜歡的芋頭沙口味。她原本以為不會有人記得她的生日的……當夜回到房裡，丈夫還在書房做事，她的化妝臺上則放著一個小盒子，是他送給她的禮物。她走到書房輕聲問他說： 「你不是說明天要去爬山嗎？怎麼不早點睡？」「不去了。」他頭也沒回的。「為什麼？」「沒有老婆在一起，去哪裡都沒意思。」她一把從後面抱緊他，良久良久…燒烤…
- Dec 11 Wed 2013 03:19
糖尿病患骨頭脆 防跌多運動
糖尿病患骨頭脆 防跌多運動糖尿病患骨折，跌倒骨折風險是一般人20倍。醫師表示，糖尿病患血糖高，骨頭長期泡在糖水中，容易變脆。建議患者應加強控制血糖，多運動，補充鈣質，保骨防跌。 彰化基督教醫院糖尿病健康院副院長謝明家解釋，正常情況下，骨頭每天新陳代謝，噬骨細胞會吃掉老化骨頭，成骨細胞一旦發現建築設計骨頭被吃掉，就不斷製造骨頭。 不過，一般骨質密度檢查只能看骨頭量，無法瞭解品質。謝明家說，雖然第二型糖尿病患的骨質密度沒有比一般人低，但患者骨頭長期浸泡糖水，容易產生變化，讓骨頭變脆、品質變差。 中華民國骨質疏鬆學會理事長陳榮福也指出，糖尿病患容易出現視網膜與神經病變，視力不好、平衡感差，借貸一旦不小心跌倒，患者骨頭脆，骨折風險是一般人20倍。 另外，糖尿病患常使用控制血糖的胰島素增敏劑，也可能會影響骨頭生成，降低骨骼代謝。 謝明家說，骨頭生成需要鈣、維生素D與能量，血糖可轉化為能量來源。但第一型糖尿病患因年輕發病，必須長期控制飲食，若血糖控制差，飲食攝取不均，造骨細胞功能無法運作票貼，使得患者骨頭的質、量都較差。 糖尿病患如何預防骨折？醫師建議應控制血糖、嚴防跌倒外，多運動、增強成骨細胞功能；同時攝取足夠鈣質，多曬太陽，增加維他命D，降低骨鬆骨折機率。
- Nov 27 Wed 2013 00:35
勵志向上精選 --- 【工作者應有的氣概】
勵志向上精選 --- 【工作者應有的氣概】 【工作者應有的氣概】 到底，怎樣形容，才能把一個工作者應有的氣概做個最簡單又明白的歸納呢？九七年九月，我在讀一本書的時候，不經意地看到了這樣四句話，八個字。 量大。勇為。深思。不黨。 覺得這真是對工作最好的歸納，也是最好的期許。所以，也不揣冒昧地想略做續貂之舉。 量大 首先是工作的容量要大，眼界大。不論我們在哪一個層次和規模上工作，都永遠望向更大的未來。所酒店經紀以，不以小為大，也不以大為小。 對人的氣量大。對於幫助過我們的人，永遠心存感激；對於破壞過我們的人，也不必與之計較。海水與大地，因為同時承載美麗與險惡，因而廣闊。 對時間的器量也要大，不以一時的成敗為成敗。對時間沒有器量，對人就一定沒有氣量，對工作也不可能有容量。斤斤計較一時的成敗得失，很難找出長期的工作節奏。 我們量大，因為我們相信無限大是無限多個無限大之間，仍有無限大的空間。 勇為 在工作的千莊臣鈞壓力下勇為，游刃有餘中勇為；在成功中勇為，在失敗中勇為；在別人的助力下勇為，在別人的牽絆下勇為。在完全的靜止中，勇為。我們勇為，因為我們永不停止對自己的堅持與實踐。 深思 在我們的工作技術上深思，策略上深思；縱向流程上深思，橫向關聯上深思；短期的效果深思，長期的影響深思。公私之別上深思。我們深思，因為我們希望造福於無形，弭禍於機先。 不黨 不以一己之私而結黨，不以一黨之私而排擠他人。因此，我們在商務中心工作技術上不黨，就是不模仿別人，不抄襲別人；在理念上不黨，就是不放棄自己的獨立思考，不隨便附和別人的主張；在利益上不黨，就是不苟且、不營私。 我們不黨，因為我們相信工作的目的本來就別無所求。我曾經把這四句話送給一位長輩，當作對他的致敬。 這四句話是，工作者最壯闊的期勉。
- Nov 04 Mon 2013 18:14
請讓我感覺自己很重要
請讓我感覺自己很重要全世界知名的「玫琳凱化妝品公司」創辦人玫琳凱女士，曾說過一個故事： 多年前，她開著一輛老舊汽車，到福特汽車的展示中心去，因她手頭上有錢，想買一部黑白相間的新轎車。 進了福特展示中心，業務員看她開著老舊的車子，斷定她買不起新車，所以就不把她當一回事。當時，剛好是中午，業務員說，他趕著赴午餐約會，就託辭先走了。 由於玫琳凱女士急著購買新車，所以想見業務經理，但經理亦不在，下午一點才會回來。於是玫琳凱只好悻悻地逛到對街Mercury的汽車展示中心。該中心正展示一輛「黃色轎車」，儘管玫琳凱很喜歡，但價錢卻遠超過她原本的預算。 可是，那業務員的談吐十分殷勤、誠懇；而在閒聊時，玫琳凱說，想買車是因為當天是她的生日，想買部車送給自己酒店經紀當「生日禮物」。後來，業務員禮貌地說他有點事，請求告退一分鐘，隨即回來。未料，十五分鐘之後，一秘書小姐帶來「一打玫瑰」，而那業務員就把整打玫瑰送給玫琳凱女士，祝賀她「生日快樂」！ 天哪，玫琳凱說，當時她真的「太訝異、太驚喜、太意外」了！不用說，玫琳凱後來買的是──遠超過預算的Mercury黃色轎車。因為，那聰明的業務員看到玫琳凱女士身上正散發著無形的訊號─「讓我感覺自己很重要！」─ 如果換成我去買車，而受到如此禮遇相待，我可能也會和玫琳凱一樣，十分感動地下訂單買；畢竟我們都希望「被重視」，而不喜歡被當成「空氣」啊！ 曾有一位長得很帥的教授說，他太太長得不漂亮，而且年紀比他還大，在外人看來，兩人並不匹配，但他為什麼還要娶她呢？ 「因為，我太酒店打工太常誇我，說我很有能力、腦筋很棒、很會理財、做事做得很好、穿衣服很有品味、對人很友善等等」這教授告訴學生說：「我以前的漂亮女朋友常嫌我、說我不好，只有我太太會稱讚我，而我就喜歡這種『被灌迷湯』的感覺！」 的確，我們的另一半、家人、朋友、同事也都正在期待──「讓他感覺自己很重要」，因為人的「自我價值感」，是經由別人的肯定、讚美而來；只要「讓他感覺自己很重要」，對方也會善意地給我們「正面的回饋」啊！ 所以，前些天我故意對太太說：「妳好辛苦噢，坐完月子還要帶兩個小孩，而且，還把小孩帶得那麼聰明、可愛，都那麼像妳！」未料，我太太肅地說：你少來，我知道你的計謀，你是不是又想拿錢去買音響了？」 溝通小站：你會彈鋼琴嗎？可能會！因為任何人都酒店兼職能夠在鋼琴上彈出聲音，即使小貓盤，也會發出聲音。但是，鋼琴「會彈」和「不會彈」、或「彈得好不好」，就有很大的區別。人際關係也是一樣，「好」和「不好」之間，有極大的區別；但是，人際關係欠佳的人，並不是天生就註定一直如此，其實他只是缺乏經營、訓練不足罷了！ 從學理上來看，人與人之間的交往、互動，都是基於「平等互惠」的原則，也都希望被尊重、被肯定、被了解，而不喜歡「被忽視」。所以，我們必須注意到別人心中「想要」的東西，也要看到對方最「在意」的東西，那就是──自我尊嚴感──「重視他，讓他覺得自己很重要」。 《雜法藏經》中有所謂的「無財七施」，意即「眼施、顏施、心施、身施、言辭施、座位施、房舍施」；其中，溫柔關心的「眼施」、和顏悅色酒店打工的「顏施」、誠懇親切的「心施」、溫暖人心的「言辭施」，都是我們人際溝通中可以學習做到的啊！ 賽涅卡曾說：「如果想獲得別人喜愛，就得先去喜愛別人。」的確，當我們先釋放「喜歡對方」的良性訊息時，對方也會「投桃報李」地回應；當我們真誠重視對方時，對方必將「眼睛為之一亮」，進而「心受感動」地善意回應。 所以，我很喜歡西方人的一句話──「想做皇后，應先把丈夫當國王」；意即「如果妳想要當皇后，就必須把老公當成國王一般對待！」這不只是男女之間!!在人與人的相處上也十分的受用 「愛」字收藏一顆完整的心 代表珍惜 網路分享文章
- Oct 26 Sat 2013 04:40
因公受傷時不要用IC卡掛號 以免權益喪失
因公受傷時不要用IC卡掛號 以免權益喪失 因公受傷時不要用IC卡掛號 以免權益喪失 欺瞞百姓的勞健保規定 (非常重要存起來不要刪) 受傷～不要使用健保卡 可能不知道的勞健保規定 ! 因公受傷，要用 勞保住院，勿用健保，權利是給知道 的人，如果您不知道或晚知道，吃虧多大您知道嗎 ?! 台灣勞、農、公保共一仟多萬人，您或您的親友客戶，下列情形可領給付，如何申請才能領到錢，怎樣申請才能合法領到最多錢？勞保局通常會告訴您不能申請。因為勞保局第一線的櫃台員解釋給問話的人，他們有的不懂，有的是立場與您相反，當然說法有所不同。所以請大家要找有專業知識的人士幫您的忙，以免權益受損。 ● 中風、老年癡呆症、植物人及精神病等障害最多可領 240.6萬 元。 ● 臉上有疤痕 ,最多領 72.19 萬 元,鼻子塌陷 ,失去嗅當鋪覺 ,最多可領 44.1萬 元。● 喪失生殖能力如切除子宮、睪丸等最多 32.08 萬元。 ●意外事故牙齒掉五顆以上 , 最多 32.08萬 元。 ● 肺、肝、胃、腸、胰、脾、腎、膀胱等內臟機能障礙 ,最多 240.6 萬 元。 ● 言語機能障礙,講話不清楚的,最多 200.55萬 元。 ●耳朵重聽,最多 128.35萬 元;視力模糊 ,最多200.55 萬 元。 ● 手或腳喪失機能或殘缺,最多 200.55 萬 元。(不一定要殘缺) ●脊柱畸形、障害、駝背者,最多可領 88.2萬 元;長短腳最多可領 56.1 萬 元。 ●父母配偶子女死亡( 含出生即死亡 ),最多可領 12.03 萬 元。 ● 因公受傷或上下班途中受傷，不一定要住院,門診復健期間每月最多可領 30,380 元 ，最久領 2年；普通傷病住院期間每月最多 2.07 萬 ，最久領1年 (只有勞保) 1. 公傷傷病給付：要件是 (1)因公受傷或上借款下班途中受傷或職業病 (2) 正在住院、門診、復健(3) 未取得原有薪資，給付標準是自事故第4日起按平均月投保薪資70%給付，第 2年仍在治療中者降 50% ，以 2年為限。 2. 普通傷病給付： 要件是(1) 普通傷害或疾病(2) 住院 (3) 不能工作 (4) 未取得原有薪資，可自住院第 4日起按平均月投保薪資50%，每半月給 1次，也可在出院後一次請領，最多可領6個月，但事故前年資已滿1年者，可續領 6 個月。 (但需無法請領到原工作單位薪資，並於第四日起算 ) 附註： 未取得原有薪資是指未取得原有 100%的薪水，在領傷病給付或住院期間依勞保條例第 18條規定 被保險人部份的勞保費免繳 ，勞保年資照計。 ● 60 歲以前退保未領老年給付，雖超過 2年仍可領。 ● 健保實施後農保生育本人少發1 萬，配偶少發 2萬，流產少發1萬，可申補。 ● 支票借款新公佈洗腎換患者最多可領 58.81 萬 ，歡迎洽詢。 死亡 1. 本人普通事故死亡： (1)喪葬津貼 5 個月 (2)投保年資 1 年以下者加 10個月遺屬津貼，年資 1 至 2 年者加 20 個月，年資2 年以上者加 30 個月。 2. 本人公傷事故死亡： (1)喪葬津貼5 個月 (2)不論年資均另加 40個月遺屬津貼。 3. 配偶或父、母死亡： 領 3個月喪葬津貼。未滿 12歲子女 ( 含剛生即死)死亡 1.5 個月，滿 12 歲子女死亡 2.5 個月。 PS ：遺屬津貼請領順位(1) 配偶子女 (2) 父母 (3) 袓父母 (4) 孫子女或 (5) 兄弟姊妹 (4) 與 (5) 均有 "專受其扶養之 " 的限制，要小心，否則只能領喪葬津貼 。 殘廢 分成15 級 160項給付 1-40 個月因公加5 成，由醫師認定自認殘日起 2 年得請領衛生署 84年 2 月 8 日規定領殘後，因同一傷病之併發症及再復發可信用貸款健保住院 。 記得因公受傷，要用勞保住院，勿用健保，勞 保 醫療 權 益分 (1)普通事故醫療與 (2)職災事故醫療，健保實施後只剩 (3)職災醫療，因此勞工，如果因公受傷，仍可使用勞保門診與住院，必須到勞保局拿門診或住院單，如此可享： (1)免自付額 (2)不必轉診 (3)往後領取傷病給付較高 (4)門診或復健期間亦可領傷病給付。 切記！因公受傷不可使用健保卡，以免吃虧。 可參考以下網站內容： http://home.pchome.com.tw/soho/sevenhills/ 資料來源 :中華民國社會保險協會理事長張智雄 勞農保之家 http://members.xoom.com/sanbin/index.htm080勞基資訊網 http://www.taconet.com.tw/LIFE080/
- Oct 14 Mon 2013 03:51
國慶日的連續假期--2
國慶日的連續假期--2在往三義的台三線方向，苗栗縣政府做了一座景觀吊橋，造型優雅， 由於兩岸風景實在太美麗了所以我們停下來走走，順便留個紀念。 妹妹沒事幹麻抓臉ㄚ我們主要的目的地--雲洞山莊。地點位於三義鄉的薑麻園附近，我們從平地一路蜿蜒向上，到了目的地看見環繞四週，名符其實的雲霧， 有著與平地完全不同的視野與氛圍 所以雖然這棟主九份民宿要建物(住宿大樓)蓋的實在不怎麼樣......但是要住宿如果沒有事先預約，也不見的會有空房的， 提醒大家......如果有興趣要去的人，要事先注意這裡是戶外咖啡座，販賣簡餐與飲料，也是山莊中最主要的觀景區。那天在山下原本天氣很好的， 誰知到了山上被雲霧包圍所以看不到絕佳的風景，實在可惜。老闆說最好的觀景時間是上午七點之前， 哪時的風景還可酒店經紀以看到台中港呢只是不知道是不是真的就是了......不過，比較有趣的事，當天還遇到畫面中最左邊的人物， 他就是來拍攝(歐伊桑遊台灣)的廖峻 沒想到大家都有致一同，會選擇在這裡度過國慶日歐廖峻先生人非常親切，也很隨和， 跟螢光幕前的形象沒有差很多歐不過，兩個小朋友似乎對廖峻沒啥興趣， 對在地上發現的鍬形蟲比較情有獨鍾歐午餐我們點了山上特酒店工作有的蔬菜與有機食物，包含當地特有的薑，筆筒樹的嫩葉.......飢腸轆轆的我們， 早就餓的不像話了 開動囉接下來我們繼續往勝興車站出發，在半路上，赫然發現對面的山壁上出現了一些雕塑， 疑到底在山壁上的是啥東東ㄚ...... 原來是兩隻可愛的青蛙妹妹也非常喜歡青蛙，所以我們趕緊停車下來，讓她看個過癮。到了勝興車站，果然如我預期般，只能用人山室內裝潢人海來形容。兩兄妹迫不及待的跑去人偶立排前面， 當起臨時的列車長與車掌小姐 實在有趣剛好碰到舊山線舉辦100年的活動，躬逢盛會歐。當天人潮真的很多，天氣也非常適合出遊。現場有蒸氣小火車可以搭乘，不分大人小孩一律50元， 我家寶貝當然不會錯過這個好玩的遊戲滴冠宇搶到頭香，坐在第一排的位置，庭甄帶著佳妤坐在後座。 出發囉小心座好，不要景觀設計跌倒了。
